Senam artistik yaitu salah satu cabang olahraga senam yang rutin dipertandingkan dalam ajang olahraga.
Dalam kategorinya, ada dua dalam senam artistik yaitu senam artistik nomor putra dan senam artistik nomor putri. Tentu kedua kategori tersebut berbeda mulai dari kekuatan atau tenaga berbeda.
Setelah kemarin sudah membahas senam artistik nomor putra. Kali ini akan membahas senam artistik pada nomor putri.
Berikut ini jenis-jenis senam artistik putri beserta dengan penjelasan yang perlu diketahui.
Senam Lantai (Floor Exercise)
Senam lantai difungsikan untuk pemanasan sebelum melakukan gerakan-gerakan senam yang lainnya, dikarenakan gerakan senam lantai tidak terlalu perlu tenaga otot yang besar.
Adapun gerakan dasar dari senam lantai yaitu meroda, roll depan, roll belakang, lompat harimau dan sebagainya.
Adapun ketentuan senam lantai nomor putri dalam pertandingan senam yaitu:
- Lantai berukuran 12 m2 di dalam ruang yang berukuran 14 m2.
- Lantai dilapisi karpet kenyal setebal 0,045 meter.
- Ditampilkan dalam waktu 90 detik dan diiringi musik.
Palang Bertingkat (Uneven Bars)
Senam palang bertingkat sebenarnya hampir mirip dengan palang sejajar pada nomor pria. Namun, memiliki ketinggian yang berbeda.
Adapun ketentuan senam palang bertingkat dalam pertandingan senam yaitu:
- Ukuran palang bertingkat adalah 2.30 meter dan 1.50 meter diukur dari permukaan lantai.
- Ukuran alatnya yaitu panjang 2.40 meter, tinggi palang bawah 1.50 meter dan tinggi palang atas 2.30 meter.
Balok Keseimbangan (Balance Beam)
Nomor senam pada putri selanjutnya yaitu balok keseimbangan atau balok keseimbangan.
Awal dari senam balok yaitu hanya untuk keseimbangan para peserta, tapi sekarang sejumlah besar keterampilan senam lantai dikerjakan pada alat tersebut.
Gerakan dalam senam balok keseimbangan terdiri atas beberapa gerakan yaitu memutar, meliuk, keseimbangan, sambil duduk dan telungkup, langkah lompat, pembalikan, semua dalam pola berirama.
Adapun ketentuan senam balok keseimbangan dalam pertandingan senam yaitu:
- Balok dari balance beam dengan ukuran panjang 5 meter, lebar 10 cm, tebal balok 16 cm dan dipasang pada kaki dengan ketinggian 1.20 meter.
Kuda-Kuda Lompat (Horse Vault)
Senam kuda-kuda pada nomor putri dilapisi kulit seperti alat kuda berpelana, namun tanpa berpelana.
Pada nomor putra atau putri, nomor kuda-kuda lompat tidak boleh mengambil ancang-ancang lebih dari 25 meter.
Adapun ketentuan senam kuda-kuda lompat dalam pertandingan senam yaitu:
- Papan pegas berukuran 1.20 x 0.60 meter.
- Ukuran alat untuk putri yaitu panjang 1.60 meter dan tinggi 1.20 meter.
Semoga Bermanfaat!
